(សុខភាព)៖ ឃ្លាដែលថា "ស្ត្រីត្រូវការគេងច្រើនជាងបុរស" មិនមែនគ្រាន់តែជាការលើកឡើងបែបអធិប្បាយនោះទេ ប៉ុន្តែវាគឺជាការពិតផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រដែលត្រូវបានគាំទ្រដោយការស្រាវជ្រាវយ៉ាងច្បាស់លាស់។ តាមការសិក្សាពីអ្នកជំនាញផ្នែកដំណេកឈានមុខគេ បានរកឃើញថា ខួរក្បាលរបស់ស្ត្រីមានដំណើរការខុសពីបុរស ដែលទាមទារពេលវេលាសម្រាកយូរជាងមុន ដើម្បីស្តារថាមពលឡើងវិញ។

មូលហេតុចម្បងដែលស្ត្រីត្រូវការដំណេកច្រើន គឺដោយសារខួរក្បាលរបស់ពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតខ្ពស់ពេញមួយថ្ងៃ។ តាមរយៈការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ Loughborough ក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស បានបង្ហាញថា ស្ត្រីមានទំនោរធ្វើការងារច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយ (Multi-tasking) ដែលធ្វើឱ្យខួរក្បាលផ្នែកគិត (Cortex) ធ្វើការខ្លាំងជាងបុរស។ ដោយសារការប្រើប្រាស់ផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលយ៉ាងសកម្ម ស្ត្រីត្រូវការពេលវេលាគេងបន្ថែមជាមធ្យម ២០ នាទី ច្រើនជាងបុរស ដើម្បីឱ្យខួរក្បាលអាច "បិទ" និងសម្អាតកាកសំណល់មេតាប៉ូលីសបានស្អាតល្អ។

ខួរក្បាលរបស់ស្ត្រីត្រូវបានតភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងស្អិតរមួតរវាងអឌ្ឍគោលឆ្វេង និងស្តាំ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានភាពរហ័សរហួនក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហា និងការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍។ ភាពស្មុគស្មាញនៃរចនាសម្ព័ន្ធនេះ មានន័យថាខួរក្បាលត្រូវការពេលវេលាច្រើនជាងមុន ក្នុងដំណាក់កាល លង់លក់ ឬ Deep Sleep ដើម្បីជួសជុលកោសិកា និងរក្សាទុកការចងចាំ។

ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ខួរក្បាល ស្ត្រីក៏ប្រឈមនឹងកត្តាជីវសាស្ត្រដែលរំខានដល់ដំណេកផងដែរ ដូចជា វដ្តជីវិត៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមករដូវ ការមានផ្ទៃពោះ និងការអស់រដូវ សុទ្ធតែប៉ះពាល់ដល់គុណភាពដំណេក។ កត្តាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ការសិក្សាបង្ហាញថា ស្ត្រីងាយរងគ្រោះនឹងការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង ដែលអាចនាំឱ្យពួកគេគេងមិនលក់។ ដូច្នេះ នៅពេលពួកគេមានឱកាសគេង រាងកាយនឹងទាមទារពេលវេលាយូរជាងធម្មតាដើម្បីប៉ះប៉ូវមកវិញ។

ប្រសិនបើស្ត្រីមិនបានគេងឱ្យគ្រប់គ្រាន់តាមតម្រូវការខួរក្បាលទេ ពួកគេនឹងប្រឈមមុខខ្ពស់នឹងការកើនឡើងកម្រិតស្ត្រេស និងការឆាប់ខឹង។ បញ្ហាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រមទាំងការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

ការផ្តល់អាទិភាពដល់ការសម្រាក និងការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គឺជាគន្លឹះសំខាន់សម្រាប់សុខភាពខួរក្បាលរបស់ស្ត្រី។ ការគេងបន្ថែមត្រឹមតែ ២០ ទៅ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយឱ្យស្ត្រីមានស្មារតីស្រស់ថ្លា និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារបានយ៉ាងប្រសើរ៕